Free Body Workout

45 Minuten Power-Workout am Morgen
Das Free Body Workout ist ein hoch effektives Ganzkörper-Training, bestehend aus sich wiederholenden Mustern von intensivem Ausdauer- und Krafttraining.

Es gibt definierte Phasen von Anstrengung und Pause, die in bis zu 5-Minuten-Einheiten untergebracht sind. Ein Free Body Workout wird als HIIT (Hoch intensives Intervalltraining) angelegt und besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die der kurzfristigen Regeneration dienen sollen.

Eine Studie konnte empirisch belegen, dass ein hoch intensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Ein HIIT benötigt eine wesentlich kürzere Trainingszeit um den gleichen Erfolg zu erzielen, den ein Sportler mit einem Cardio-Training in wesentlich längerer Zeit erzielen würde.

Zeiten

5 Vormittage, 14.03.2025 - 11.04.2025
Freitag, wöchentlich, 08:45 - 09:30 Uhr

5 Termin(e)

Fr 14.03.2025 08:45 - 09:30 Uhr	vhs Zentrum im Tegernseer Tal, Reisbergerhof, Max-Josef-Str. 13, 83684 Tegernsee, Gesundheitsraum, 1. OG
Fr 21.03.2025 08:45 - 09:30 Uhr	vhs Zentrum im Tegernseer Tal, Reisbergerhof, Max-Josef-Str. 13, 83684 Tegernsee, Gesundheitsraum, 1. OG
Fr 28.03.2025 08:45 - 09:30 Uhr	vhs Zentrum im Tegernseer Tal, Reisbergerhof, Max-Josef-Str. 13, 83684 Tegernsee, Gesundheitsraum, 1. OG
Fr 04.04.2025 08:45 - 09:30 Uhr	vhs Zentrum im Tegernseer Tal, Reisbergerhof, Max-Josef-Str. 13, 83684 Tegernsee, Gesundheitsraum, 1. OG
Fr 11.04.2025 08:45 - 09:30 Uhr	vhs Zentrum im Tegernseer Tal, Reisbergerhof, Max-Josef-Str. 13, 83684 Tegernsee, Gesundheitsraum, 1. OG