vhs.online: Im Takt des Zyklus

Kennst du das? An einem Tag fühlst du dich stark, voller Energie und stellst neue Bestleistungen im Training auf – und am nächsten fragst du dich, wo plötzlich all das hin ist. Du bist erschöpft, gereizt, emotional. Und das, obwohl du nichts anders gemacht hast als sonst.

 

Was viele Frauen dabei übersehen: Diese Schwankungen sind kein Zufall. Sie sind Ausdruck eines natürlichen Prozesses – deines Zyklus.

 

Jeden Monat durchläuft dein Körper verschiedene Phasen, die Einfluss auf dein Energielevel, deine Stimmung und deine Leistungsfähigkeit haben. Trotzdem wird im Alltag, im Job, im Sport – selbst in der Medizin – oft so getan, als sei jeden Tag alles gleich. 

 

In meinem Vortrag erfährst du:

 

Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Warum fällt mir das Training heute so schwer?“
„Bin ich einfach nicht diszipliniert genug?“
„Wieso bin ich so emotional?“
„Warum fehlt mir plötzlich die Kraft?“

 

Diese Fragen haben eine Antwort – und sie liegt nicht in einem Mangel an Motivation, sondern in einem Körper, der zyklisch arbeitet und danach ruft, verstanden zu werden.

 

Zyklusbasiertes Training bedeutet: Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören. Du erkennst, wann du Gas geben kannst – und wann du ihm bewusst Ruhe gönnen solltest.

 

Mein Ziel ist es, dir Wissen und Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du dich nicht länger gegen deinen Zyklus arbeitest, sondern mit ihm. Für mehr Energie, weniger Selbstzweifel – und ein Training, das sich richtig anfühlt.