Für Anfänger und Pilates-Kenner Die Pilates- Methode von Joseph H.Pilates ist ein wertvolles und beliebtes Ganzkörpertraining. Jede Bewegung wird mit der Atmung abgestimmt ausgeführt. Die einzelnen Übungen verbinden die Kräftigung der Muskulatur mit der Dehnung, wodurch das Pilatestraining nachhaltig zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt. Kleingeräte dienen als Unterstützung (Rolle, Bälle usw…) und bringen Abwechslung in den einzelnen Stunden. Dieser Kurs ist für Anfänger und Pilates-Kenner geeignet. Bitte eine Gymnastikmatte und ein Getränk mitbringen.
