Hatha Vinyasa Yoga für Körper, Geist und Seele

Mit Elementen aus dem Faszienyoga
Diese Hatha Yoga Kursreihe stärkt den gesamten Körper und die Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und sorgt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Die Yoga Stunde beginnt mit einer Einstimmung zusammen mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama). Zum Aufwärmen und Mobilisieren folgen leichtere Yoga Haltungen (Asanas), die in Sonnengrüße übergehen. Nach und nach werden die Sonnengrüße mit verschiedenen Asanas zu variablen Vinyasa Flows ausgebaut. Währenddessen wird der Geist zentriert und die Achtsamkeit gefördert. Zum Ausklang der Flows helfen Elemente aus dem Faszienyoga, die Muskeln zu dehnen und noch vorhandene Blockaden zu lösen. Am Ende der Stunde darf die Entspannung nicht fehlen. Unterschiedliche Techniken werden geübt, wie Körperreise, geführte oder stille Meditation.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung

Zeiten

9 Abende, 16.01.2025 - 20.03.2025
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr

9 Termin(e)

Do 16.01.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 23.01.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 30.01.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 06.02.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 13.02.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 20.02.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 27.02.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 13.03.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen
Do 20.03.2025 20:00 - 21:30 Uhr	Mehrzwecksaal Holzkirchen, Pobst-Sigl-Str. 3, 83607 Holzkirchen