Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Ausgehend von den Pilates-Prinzipien und Übungen benutzen wir auch Elemente aus anderen Trainingsmethoden (Faszien, Rücken-Beckenbodengymnastik und Stretching) um die Muskulatur zu kräftigen, zu straffen und zu formen. Damit gelingt es Haltungsschäden und Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen. Kleingeräte dienen als Unterstützung(Rolle, Bälle usw…) Dieser Kurs ist für Pilates Anfänger und Kenner geeignet die Abwechslung zum Klassischen Mattentraining suchen. Junge Mütter können im Anschluss der Rückbildungsgymnastik gerne starten. BItte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte
