Geführte Meditation - Ruhe finden und bewusst entspannen

Bei der geführten Meditation werden Sie durch die Stimme des Dozenten angeleitet. Das hilft dabei, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Besonders für Anfänger ist diese Methode geeignet, weil klare Anweisungen und bildliche Geschichten Orientierung geben und das Abschweifen der Gedanken erleichtert auffangen.