Innehalten und Loslassen mit Yin Yoga - Faszienyoga mit starker Tiefenwirkung
Ein Weg zur tiefen Entspannung, auch für Einsteiger geeignet
Im Fokus steht das sanfte Dehnen des tiefen Bindegewebes (Faszien) sowie das mentale Loslassen, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen ist Yin Yoga eine sehr ruhige, meditative Praxis. Die Asanas (Körperübungen) werden ohne Muskelkraft und meist im Sitzen oder Liegen für jeweils 3 - 5 min gehalten. Durch das lange Halten erreichen wir die tieferen Schichten des Körpers, das Bindegewebe, die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Verspannungen und Blockaden können sich sanft lösen, die Flexibilität wird gefördert, und der Energiefluss (Qi) im Körper harmonisiert. Gleichzeitig bietet die Praxis Raum für Achtsamkeit und innere Einkehr, um das Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Blöcken kann der Körper in den Positionen vollkommen loslassen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters und Levels geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
