Innehalten und Loslassen mit Yin Yoga - Faszienyoga mit starker Tiefenwirkung:
Ein Weg zur tiefen Entspannung, auch für Anfänger geeignetWährend unser Alltag sehr schnell und aktiv ist (Yang), ist Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit unserem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen bedeutet, das Leben im "Jetzt" und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Yin Yoga arbeitet tief in das Bindegewebe hinein. Es ist eine sanfte und passive Übungspraxis, die größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird, wo es vor allem darum geht, die tiefliegenden Schichten unseres Körpers - die Faszien, Bänder und Sehnen - mit Hilfe von Hilfsmitteln zu dehnen. Das erreichen wir, indem wir die einzelnen Asanas zwischen 3 und 5 min. halten und uns mit wenig, bis gar keiner Muskelanstrengung nur so weit in den Körper bewegen, wie er es zulässt. Durch die Dehnungen wird die Flexibilität der Muskeln erhöht, Energieflüsse angeregt, verklebte Faszien gelöst, Schmerzen gelindert, Bänder, Sehnen und Gelenke gestärkt sowie Körper und Geist entspannt. Eine großartige Praxis, wenn Sie sich festgefahren, steif fühlen, loslassen wollen oder sehr beschäftigt sind. Abgerundet wird die Yin Yoga Stunde mit einer kleinen Entspannung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung.
Bitte nur auf W anmelden
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