HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. In Form eines Zirkeltrainings werden hier in den verschiedenen Durchgängen die einzelnen Körperpartien mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und Kleingeräten effektiv trainiert. Ausreichende Trinkpausen und ein anschließendes Dehnen gehören mit dazu. Durch die erhöhte Belastung wäre eine Grundfitness von Vorteil.
