Ein motivierendes und hocheffektives Ausdauertraining zu mitreißender Musik Trainiert werden die Tiefenmuskulatur, Gleichgewicht, Konzentration und die Stabilität der Körpermitte. Ein brauchbarer Nebeneffekt - wir bekommen ein besseres Körpergefühl, steigern dadurch unsere mentale Stärke, was uns in einer Gefahrensituation hilfreich sein kann.