FrauenWohl: Hormone in Bewegung

Zyklusbasiertes Training ist in aller Munde – doch was sagt die Wissenschaft wirklich dazu? In diesem Workshop trennen wir Fakten von Mythen, beleuchten aktuelle Studien und erarbeiten praxisnahe Strategien, wie Frauen ihren Menstruationszyklus sinnvoll mit ihrem Training vereinbaren können.

Beschreibung:

Trainingsanpassung entsprechend der Zyklusphase – sinnvoll oder nur ein Trend? In diesem Workshop erfährst du, was die aktuelle Forschung über zyklusbasiertes Training tatsächlich zeigt und wo die Grenzen der Empfehlungen liegen. Du lernst, Körpersignale besser einzuordnen und erhältst konkrete Tipps für Training und Regeneration im Sport sowie im Alltag. Für sportlich aktive Frauen, die fundiertes Wissen statt Social-Media-Mythen suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.