Beckenboden: 3-stündiger Workshop

In diesem intensiven Workshop widmen wir uns dem Beckenboden – dem kraftvollen Zentrum unseres Körpers. Durch gezielte, aktive Übungen fördern wir die Durchblutung des Beckens, kräftigen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und unterstützen eine gesunde Körperhaltung.

Mit achtsamer Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und der Kraft unserer Vorstellung entspannen wir, lösen Spannungen und vertiefen den Kontakt zu unserem eigenen Körper. So wird der Beckenboden als stabile Basis und Quelle neuer Kraft erlebbar.

Der Vorteil eines Workshops liegt in der intensiven Beschäftigung mit dem Thema: Ohne Zeitdruck bleibt Raum, die Übungen bewusst zu erlernen, ihre Wirkung unmittelbar zu spüren und individuelle Fragen zu klären. Sie erhalten wertvolle Impulse und ein alltagstaugliches Übungsrepertoire, das Sie nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.

Der Workshop eignet sich für alle, die ihren Beckenboden stärken, Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Körpermitte bewusst wahrnehmen und ihr Wohlbefinden fördern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.