Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

Was sind Dehnungsübungen nach Liebscher und Bracht?

Schmerzen entstehen in überspannten Muskeln und Faszien, dem elastischen Teil des Bindegewebes. Warum entstehen diese Spannungen? Da wir uns im Alltag zu einseitig und zu wenig bewegen, sodass unser muskulär-fasziales Gewebe nur einseitig gedehnt wird und dann dazu neigt zu verkürzen. Überhöhte Spannung auf der einen Seite führen dazu, dass sie zu stark an unseren Gelenken ziehen. Diese Spannung muss auf der anderen Seite ausgeglichen werden. Dadurch wird die Spannung noch größer. Der Druck auf Gelenke und Knorpel steigt an und verursacht Schmerzen. Um das zu ändern, bieten wir Dehnungsübungen  mit Faszienrollen an 6 Tagen à  Minuten an, die diese einseitige Belastung ausgleichen. Diese Übungen dienen als Anleitung zum Weitermachen.