Wer Lust auf Bewegung, gezieltes Dehnen und gemeinsames Training hat, ist hier genau richtig. Im Mittelpunkt stehen die Wirbelsäule und typische Themen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Balance.
Gemeinsam trainieren wir alltagsrelevante Muskelgruppen, verbessern die Beweglichkeit und stärken gezielt Rücken, Rumpf und Bauchmuskulatur.
Mit abwechslungsreichen Übungen wird der Körper stabilisiert, Haltung und Tiefenmuskulatur gefördert, um Rückenproblemen aktiv vorzubeugen.
Nach einer kurzen Aufwärmphase erwartet dich ein effektives Kräftigungstraining, gezieltes Stretching und entspannende Übungen zum Abschluss.
Therapeutische Fragen zum eigenen Körper oder zur Gesundheit werden gerne in der Gruppe beantwortet und besprochen.
