Faszien-Yoga & Tiefenentspannung – Beweglichkeit und Ruhe für den Alltag
Beweglichkeit und Ruhe für den AlltagDieser Kurs bietet Ihnen einen ruhigen und tiefgehenden Ausgleich zur Dynamik des Alltags. Im Mittelpunkt stehen sanfte, meditative Dehnungsübungen, die überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Die einzelnen Positionen werden ohne Muskelkraft und für mehrere Minuten gehalten. Auf diese Weise erreichen wir gezielt das tiefe Bindegewebe (Faszien), Sehnen und Bänder, die im Alltag oft verkürzen oder verkleben.
Regelmäßiges Üben löst hartnäckige Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich, mobilisiert die Gelenke und verbessert spürbar die allgemeine Flexibilität. Durch das bewusste, langsame Verweilen in den Haltungen beruhigt sich das Nervensystem, Stress wird effektiv abgebaut und der Geist findet tiefe Ruhe. Der Kurs ist der ideale Abschluss für den Tag und fördert einen erholsamen Schlaf.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit. Er richtet sich an Menschen jeden Alters, die eine sanfte Methode suchen, um beweglich zu bleiben, Schmerzen vorzubeugen und mental komplett abzuschalten.
Belegung:
(Plätze frei)
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