Yin Yoga – Zur Ruhe kommen in einer schnellen Welt

Nach einer Aufwärmsequenz mit klassischen Yogaübungen, zum Beispiel dem Sonnengruß, werden die einzelnen Muskelgruppen in entspannten Haltungen gedehnt und losgelassen. Dadurch wird das tiefe Bindegewebe (die Bänder, Sehnen und Faszien) angesprochen und stimuliert. 

Yin Yoga ist eine meditative, tiefe Yogapraxis, bei der Haltungen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei werden die tiefen Bindegewebsschichten – Faszien, Bänder und Gelenkkapseln – sanft gedehnt und regeneriert. Der Fokus liegt nicht auf Muskelkraft oder Leistung, sondern auf bewusstem Loslassen, Atemwahrnehmung und innerer Stille.

Yin Yoga eignet sich ideal, um einerseits die Beweglichkeit zu verbessern, andererseits Stress zu reduzieren: eine schöne Auszeit vom Alltag. 

Der Kurs ist sowohl für Yoga Beginner als auch -Fortgeschrittene geeignet.