Vertraut werden, Trainieren, Entspannen Die aktiven Übungen fördern die Beckendurchblutung, kräftigen die Muskulatur und unterstützen den Rücken. Mit unserer Vorstellungskraft und achtsamem Spüren entspannen wir und der Kontakt zum eigenen Körper intensiviert sich. Der Beckenboden wird zur Quelle der Kraft.
