Zeit für mich – Yoga und Entspannung ab 45
Ab der Lebensmitte verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Dieser Kurs ist speziell auf die Anforderungen von Menschen ab 45 Jahren abgestimmt. Im Mittelpunkt stehen der Erhalt der Beweglichkeit, der sanfte Aufbau von Muskelkraft und die gezielte Entlastung der Wirbelsäule. Mit fließenden, gelenkschonenden Übungen (Asanas), bewusster Atemführung (Pranayama) und tiefen Entspannungsphasen wirken wir Alterserscheinungen wie Steifheit oder Muskelabbau entgegen. Das Gleichgewichtstraining stärkt zudem Ihre Trittsicherheit im Alltag.
Es geht hier nicht um Akrobatik oder Leistung. Jede Übung wird so angepasst, dass sie optimal zu Ihrer individuellen Tagesform und Anatomie passt. Der Kurs bietet Ihnen einen sicheren Raum, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab ca. 45 Jahren. Er ist ideal für Yoga-Einsteiger, Wiedereinsteiger nach einer Sportpause sowie für Teilnehmende mit leichten körperlichen Einschränkungen.
Belegung:
(Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Claudia Zoric
