Yoga: Bewegen. Spüren. Regulieren.
Vinyasa, Atem und Meditation zwischen Aktivierung und Entspannung

In diesem Kurs verbinden wir dynamisches Vinyasa Yoga mit bewusster Atmung und Meditation. Fließende Bewegungssequenzen, kräftigende und mobilisierende Übungen sowie gezielte Ruhephasen laden dazu ein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Wir erforschen das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Nervensystem und erfahren, wie unser Körper auf Aktivierung, Anspannung und Ruhe reagiert. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und fördern die Fähigkeit zur Selbstregulation.

Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und entspannt zu sein, sondern die eigenen Reaktionen besser kennenzulernen und einen bewussten Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Der Kurs verbindet eine lebendige, körperlich fordernde Yogapraxis mit fundierten Impulsen aus der Stressphysiologie. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und neue Möglichkeiten für einen bewussten Umgang mit Stress im Alltag zu entdecken.

Für alle, die Yoga als Weg erleben möchten, Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.