Wer sich gerne bewegt, dehnt und gemeinsam in der Gruppe Sport macht ist herzlich willkommen. Es geht rund um die Wirbelsäule: Beweglichkeit, Stabilisierung, Koordination, Kräftigung, Gleichgewicht und Ausdauer.
Ein Ganzkörpertraining, das korrekte Haltung fördert und die Muskulatur stärkt.
Haltungs- und Rückenproblemen werden dadurch vorgebeugt. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert, alltagsrelevante Muskeln intensiv gekräftigt und damit das optimale Zusammenspiel aller Muskelgruppen gefördert.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt die Kräftigungsgymnastik; Stretching und Entspannung beenden dann die Trainingsstunde. Gerne werden auch therapeutische Fragen bzgl. deines Körpers und deiner Gesundheit beantwortet.
