Hatha Vinyasa Yoga für Körper, Geist und Seele
Mit Elementen aus dem FaszienyogaUnser Alltag ist meistens von viel Sitzen oder einseitigen Belastungen geprägt. In dieser Einheit wird ein Ausgleich geschaffen durch Übungen, die der Stärkung der Rumpfmuskulatur dienen, Arme und Beine kräftigen und verkürzte Muskeln dehnen. Mit abwechslungsreichen und koordinativen Übungen sowie Elementen aus dem Hatha-Yoga mobilisieren und stabilisieren wir den gesamten Körper und steigern so das Wohlbefinden.
Zum Aufwärmen und Mobilisieren folgen leichtere Yoga Haltungen (Asanas), die in Sonnengrüße übergehen. Nach und nach werden die Sonnengrüße mit verschiedenen Asanas zu variablen Vinyasa Flows ausgebaut. Währenddessen wird der Geist zentriert und die Achtsamkeit gefördert. Zum Ausklang der Flows helfen Elemente aus dem Faszienyoga, die Muskeln zu dehnen und noch vorhandene Blockaden zu lösen. Am Ende der Stunde darf die Entspannung nicht fehlen.
Referentin: Julia Schmidt, Diplomsportlehrerin TUM, Bildungsreferentin BLSV
Belegung:
(Plätze frei)
Unsere Empfehlungen
Diese Veranstaltung ist eine Fortsetzung zu Hatha Vinyasa Yoga für Körper, Geist und Seele (16.04.2026).
Weitere Veranstaltungen von Ursula Nanz
Weitere Veranstaltungen von Julia Schmidt
