Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

Körperverständnis, Körperwahrnehmung und bewusste Dehn- und Kräftigungsübungen

Schultern, Nacken und Rücken sind besonders anfällig für Verspannungen. Fehlhaltungen sowie Überbelastungen psychischer und physischer Art können zu Verspannungen bis hin zu Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen) führen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga eignen sich bestens, um diese Partien zu lockern, weiteren Verspannungen vorzubeugen und die Funktionsfähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken zu erhöhen. Körperverständnis, Körperwahrnehmung und bewusstes Üben sind die Schlüssel zu einer positiven Veränderung. Neben den Körperübungen sind auch einfache Atem-, Entspannungsübungen und Meditationen sowie eine kurze Betrachtung zum individuellen Umgang mit Stress Teil des Workshops.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eigene Matte, evtl. Decke, Sitzkissen und Getränk

Zeiten

1 Tag, 01.02.2025
Samstag, 10:00 - 13:30 Uhr

1 Termin(e)

Sa 01.02.2025 10:00 - 13:30 Uhr

Otterfing, Mehrzweckraum Grundschul, Schulstraße 8, 83624 Otterfing

Leitung

Sabine Kellerhals

Nummer

251.4100.03

Ort

Otterfing, Mehrzweckraum Grundschul, Schulstraße 8, 83624 Otterfing