Unser Alltag ist meistens von viel Sitzen oder einseitigen Belastungen geprägt. In dieser Einheit wird ein Ausgleich geschaffen durch Übungen, die der Stärkung der Rumpfmuskulatur dienen, Arme und Beine kräftigen und verkürzte Muskeln dehnen. Mit abwechslungsreichen und koordinativen Übungen sowie Elementen aus dem Hatha-Yoga mobilisieren und stabilisieren wir den gesamten Körper und steigern so das Wohlbefinden.
Am Ende der Stunde darf die Entspannung nicht fehlen.
Referentin: Julia Schmidt, Diplomsportlehrerin TUM, Bildungsreferentin BLSV
