(Progressive Muskelrelaxation/PMR) Sie können schwer abschalten. Bei der PMR erlernen sie, ihre Wahrnehmung wieder auf Ihren Körper zu lenken. Durch kontinuierliche leichte Anspannung und Entspannung der Muskeln trainieren sie, kleinste Empfindungen und Veränderungen im Körper wahrzunehmen. Ziel ist es eine immer schwächere Spannung der Muskulatur bis hin zur Grundentspannung zu erreichen und sich so wieder auf sich selbst konzentrieren zu können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und evtl. warme Socken
