Geben Sie Stress keine Chance! Ob beruflicher oder privater Stress – Verspannungen im Rücken und Nacken sowie Schlaflosigkeit können die Folge sein. Doch es gibt eine effektive Methode, um dem entgegenzuwirken: die Progressive Muskelentspannung.
Was ist Progressive Muskelentspannung? Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Methode, bei der gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen angewendet wird. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper erreicht werden. Sie hilft, Verspannungen zu mindern und den Körper zu lockern.
