Rückentraining - sanft und effektiv

Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule
Den Rücken auf angenehme Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab.

11 Tage, 13.01.2026 - 24.03.2026
Dienstag, wöchentlich, 17:30 - 18:30 Uhr

11 Termin(e)
Di 13.01.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 20.01.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 27.01.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 03.02.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 10.02.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 17.02.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 24.02.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 03.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 10.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 17.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Di 24.03.2026 17:30 - 18:30 Uhr Gmund, vhs Standort, Rathausstraße 1, 83703 Gmund, Gesundheitsraum, 1. OG
Anja Dingethal
261.4662.01
 
Kerngebühr: 77,00 €

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Diese Veranstaltung ist eine Fortsetzung zu Rückentraining - sanft und effektiv (23.09.2025).
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      14.01.25 - 08.04.25 (12-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Gmund
      Plätze frei
      (Plätze frei)

    2. Rückentraining - sanft und effektiv251.4662.02

      14.01.25 - 08.04.25 (12-mal) 18:30 - 19:30 Uhr
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    3. Rückentraining - sanft und effektiv251.4660.05

      17.01.25 - 11.04.25 (12-mal) 10:45 - 12:00 Uhr
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    4. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen I251.4610.06

      17.01.25 - 11.04.25 (12-mal) 08:45 - 09:45 Uhr
      Gmund
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    5. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen II251.4610.07

      17.01.25 - 11.04.25 (12-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
      Gmund
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    6. Funktionelle Gymnastik/ Wirbelsäulengymnastik251.4655.01

      20.01.25 - 28.04.25 (12-mal) 15:00 - 16:30 Uhr
      Gmund
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      (Plätze frei)

    7. Rückentraining - sanft und effektiv251.4662.11

      29.04.25 - 22.07.25 (11-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
      Gmund
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    8. Rückentraining - sanft und effektiv251.4662.12

      29.04.25 - 22.07.25 (11-mal) 18:30 - 19:30 Uhr
      Gmund
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    9. Rückentraining - sanft und effektiv251.4660.15

      Mobilisierende und stabilisierenden Übungen für Körperhaltung
      02.05.25 - 25.07.25 (11-mal) 10:45 - 12:00 Uhr
      Gmund
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    10. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen I251.4610.16

      02.05.25 - 25.07.25 (11-mal) 08:45 - 09:45 Uhr
      Gmund
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    11. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen II251.4610.17

      02.05.25 - 25.07.25 (11-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
      Gmund
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    12. Funktionelle Gymnastik/ Wirbelsäulengymnastik251.4655.11

      Verbesserung von Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer sowie Vermittlung physischer und psychischer Entspannungsmöglichkeiten (...)
      05.05.25 - 28.07.25 (11-mal) 15:00 - 16:30 Uhr
      Gmund
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      Verbesserung von Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer sowie Vermittlung physischer und psychischer Entspannungsmöglichkeiten (...)
      22.09.25 - 08.12.25 (11-mal) 15:00 - 16:30 Uhr
      Gmund
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    14. Rückentraining - sanft und effektiv252.4662.21

      Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule
      23.09.25 - 09.12.25 (11-mal) 17:30 - 18:30 Uhr
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    15. Rückentraining - sanft und effektiv252.4662.22

      23.09.25 - 09.12.25 (11-mal) 18:30 - 19:30 Uhr
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    16. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen I252.4610.26

      26.09.25 - 19.12.25 (11-mal) 08:45 - 09:45 Uhr
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    17. Rückentraining - sanft und effektiv252.4660.25

      Mobilisierende und stabilisierenden Übungen für Körperhaltung
      26.09.25 - 19.12.25 (11-mal) 10:45 - 12:00 Uhr
      Gmund
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    18. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen II252.4610.27

      26.09.25 - 19.12.25 (11-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
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    19. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen I261.4610.06

      09.01.26 - 20.03.26 (11-mal) 08:45 - 09:45 Uhr
      Gmund
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    20. Rückentraining - sanft und effektiv261.4660.05

      Mobilisierende und stabilisierenden Übungen für Körperhaltung
      09.01.26 - 20.03.26 (11-mal) 10:45 - 12:00 Uhr
      Gmund
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    21. Pilates & Beckenbodentraining für Frauen II261.4610.07

      09.01.26 - 20.03.26 (11-mal) 09:45 - 10:45 Uhr
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    22. Funktionelle Gymnastik/ Wirbelsäulengymnastik261.4655.01

      Verbesserung von Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer sowie Vermittlung physischer und psychischer Entspannungsmöglichkeiten (...)
      12.01.26 - 23.03.26 (11-mal) 15:00 - 16:30 Uhr
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    23. Rückentraining - sanft und effektiv261.4662.02

      13.01.26 - 24.03.26 (11-mal) 18:30 - 19:30 Uhr
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