Mental Overload - ein Workshop gegen die alltägliche gedankliche Belastung

Durch Atemübungen und Methoden zur Gedankenstrukturierung die Gedanken stoppen, um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen
Was können wir tun gegen das ständige Kreisen unserer Gedanken um unerledigter Aufgaben, weswegen wir schlecht schlafen, ständig unruhig sind und uns nicht entspannen können? Wie schaffen wir eine Balance zwischen unserem Drang, alles perfekt zu erledigen und mal alle 4 gerade sein zu lassen? Wie bekommen wir ein Gefühl des Schaffens trotz einer nicht enden wollende To-Do-Liste? Wie können wir uns über Erledigtes freuen, obwohl der Berg nicht kleiner wird und die nächste Aufgabe dringend ansteht? Wie finde ich heraus, was die wirklich wichtigen Dinge sind, die ich angehen möchte? Also was will ich im Leben wirklich erreichen? Dieser Kurs findet als Workshop statt, da es auf diese Fragen keine allgemein gültigen Antworten gibt. Wir werden verschiedene Methoden ausprobieren wie Atemübungen, Methoden zur Gedankenstrukturierung und zum Stoppen von Gedanken, Methoden um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen und zu mehr Energie und Kraft zu kommen. Wir sammeln Ideen, die jeder für sich ausprobieren kann, um heraus zu finden, was für ihn hilfreich ist.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, ein Kissen

Zeiten

2 Tage, 23.11.2024, 30.11.2024
Samstag, wöchentlich, 10:00 - 13:00 Uhr

2 Termin(e)

Sa 23.11.2024 10:00 - 13:00 Uhr	vhs im Atrium, Münchnerstr. 56 a, 83607 Holzkirchen
Sa 30.11.2024 10:00 - 13:00 Uhr	vhs im Atrium, Münchnerstr. 56 a, 83607 Holzkirchen