Schaffe eine gute Basis für deine Entspannung, Haltung und Ausdauer!
Kundalini-Yoga wird als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Es enthält spirituelle und körperliche Elemente. Dadurch kannst Du Dir eine gute Basis zur Entspannung schaffen, Deine Haltung und Ausdauer verbessern, bewusstes Atmen und Meditieren lernen. Diese Techniken können Dir auch eine große Unterstützung im Alltag sein.
Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten und besteht aus einer Kundalini-Kriya und Pranayama (bewusste Atemtechnik). Die Kriya-Übungsreihen haben eine große Bandbreite an möglichen heilenden und aufbauenden Wirkungen. Eine längere Tiefenentspannung und eine
Meditation runden die Yogastunde ab.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Sitzkissen(falls vorhanden) und bequeme Kleidung
