Für Anfänger und Mittelstufe Pilates ist ein äußerst sanftes und effektives Training. Es bietet die Möglichkeit, den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Die Körperhaltung wird verbessert, Haltungsfehler korrigiert und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Pilates stärkt die Muskelelastizität und mobilisiert die Gelenke. Mit einem Warm-Up beginnt die Stunde und endet mit Stretching und Entspannung. Die Joseph Pilates Grundprinzipien sind für jedermann geeignet ungeachtet vom Fitnesslevel, für Anfänger und Mittelstufe. BItte mitbringen: Gymnastik- /Yogamatte
