Tabata:

30 Minuten Powerworkout
Tabata ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bestehend aus sich wiederholenden Mustern von intensivem Ausdauer- und Krafttraining. Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause, die in Vier-Minuten-Einheiten untergebracht sind. Ein Vier Minuten HIIT (Hochintensives Intervalltraining) besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen. Eine Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Ein HIIT benötigt eine wesentlich kürzere Trainingszeit, um den gleichen Erfolg zu erzielen, den ein Sportler mit einem Cardio-Training in wesentlich längerer Zeit erzielen würde. Zusätzlich verbessert das HIIT die Definition der Muskulatur, da es stark auf die Fettverbrennung im Körper einwirkt.

Zeiten

6 Evenings, 01/13/2025 - 02/17/2025
Monday, weekly, 06:30 PM - 07:00 PM

6 appointment

Mo 01/13/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG
Mo 01/20/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG
Mo 01/27/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG
Mo 02/03/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG
Mo 02/10/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG
Mo 02/17/2025 06:30 PM - 07:00 PM	vhs Zentrum Miesbach, Kulturzentrum Waitzinger Keller, Schlierseer Str. 16, 83714 Miesbach, Gesundheitsraum, 2. UG