Yoga der Energie ist eine Form des Hatha Yoga. Es werden Bewegungen mit dem Körper mit der Schulung des Atems kombiniert. Die fließenden, aber leichten Bewegungen des Körpers mit der Integration des Atems verbessern die Atemqualität. Die klassischen Haltungen werden statisch ausgeführt, das fördert die Konzentration. Einen großen Stellenwert hat das Nachspüren, um die Wirkung und die sich entwickelnde Freude wahrnehmen zu können. Meditationsübungen schließen die Stunden ab.